Tres sencillos pasos para descofificarlos:
- Preguntaté ¿Qué estoy realmente deseando y para qué?.
- Beber un vaso de agua antes de satisfacer el antojo.
- Aseguraté de tener un sueño adecuado.
Reflexiones para cambiar tu vida. Lo importante no es lo que nos sucede, sino la interpretación que damos a lo que nos ocurre, a lo que nos sucede. La terapia cognitiva ayuda a los pacientes a resignificar: dar un nuevo significado, una nueva interpretación, a lo que nos sucede, y con ello a cambiar sentimientos, actitudes y conductas. Pulsa en la imagen para acceder.